Percibir de manera clara lo que tienes que hacer, que se incline la balanza hacia un lado o hacia el otro en una toma de decisión, o tener claro en tres segundos que esa persona no es en la que deberías confiar son movimientos que vienen tras desarrollar la inteligencia intuitiva. O lo que es lo mismo: hacer caso a tu intuición. La intuición es la habilidad para conocer, comprender o percibir algo de manera clara e inmediata, sin la intervención de la razón. La importancia que tiene es evidente, te evita entrar en esos bucles de la razón en los que te metes cuando empiezas a darte explicaciones o excusas de todo tipo, y por otro lado, de alguna manera inconsciente, te hace conectar con tus valores más profundos. Desarrollar la intuición sin duda es clave para ayudarnos a vivir una vida más plena y consciente y aquí te cuento características y claves para trabajarla.

¿Qué características tiene la intuición?

En el mundo de la ciencia y la psicología este tipo de inteligencia se ha estudiado a lo largo de los años, incluso se llegó a crear en Estados Unidos hace 40 años el Centro para el estudio de la Intuición. Así que podemos decir que hay varios aspectos de la intuición en los que hay un consenso común:

• La intuición forma parte del «inconsciente adaptativo». Lo que aprendemos con nuestra experiencia, lo que sentimos, pensamos etc es la esencia de quienes somos y que utilizamos cada día. Diríamos que con todo lo que vivimos se construye una sabiduría interior totalmente única.
• La intuición se convierte en una herramienta muy valiosa para la toma de decisiones. Decidir es descartar, y una persona que ha desarrollado este poder, indudablemente tiene la capacidad de ser mucho más eficaz en su toma de decisiones.
• Hay personas que se dejan llevar más por la intuición y otras que son más racionales. 
• Se presenta de forma repentina e inmediata. La intuición actúa instantáneamente y sin que medie el razonamiento de la persona. En este sentido, es una reacción que se presenta en el individuo ante un determinado estímulo o situación. Muchas veces, este tipo de respuestas resultan ventajosas, especialmente cuando se requiere tomar decisiones rápidas.
• Puede ser desarrollada. Gracias a la neuroplasticidad cerebral, es posible el aprendizaje de la intuición. Se han propuesto diferentes vías para lograrlo, algunos han propuesto técnicas como la meditación y la relajación.

¿Cómo puedes desarrollar la capacidad de intuir?

El desarrollo de la intuición se fomenta mediante la atención y las sensaciones. Antes de nada, quizá sería interesante saber para qué tiene sentido desarrollarla.  La inteligencia intuitiva nos da la posibilidad de que nuestras emociones salgan a flote para poder tomar decisiones más rápidas. Para mi lo más interesante es que es una manera de escucharte profundamente, y como hemos visto aparece de manera repentina y a veces ni siquiera puedes describirlo o darle forma, si no que es una sensación que te impulsa hacia un lado u otro. Esto nos permite tener una información más «nuestra» para poder hacer una valoración con el punto de vista más racional.

Aquí te doy 3 claves para empezar a desarrollar tu intuición:

• Aprende a reconocer tus pensamientos y emociones. La intuición va de pequeños instantes intensos que te dan información muy personal. No te dan solución, si no que te hablan de tus propias necesidades. Descubre cómo es para ti vivir el miedo, la ira, la tristeza … y será mucho más sencillo identificar cómo te sientes y qué quieren decirte las tripas.
• Practica la meditación y la atención plena. Para el desarrollo de la inteligencia intuitiva se hace importantísimo la practica diaria de la atención a nuestras sensaciones. Diríamos que es un movimiento de foco. Normalmente tendemos a focalizarnos en lo de fuera, en las reacciones de los demás, en las instrucciones, en lo que nos dicen.. pero poquísimo en cómo eso nos hace sentir, de qué manera se manifiesta en nuestro cuerpo. La meditación es una práctica que te dirige hacia la expresión corporal, las sensaciones y a trabajar también la capacidad de atender y soltar lo que no sea necesario agarrar.
• Ábrete a nuevas experiencias y perspectivas. Deja de enjuiciar tus movimientos, tus intenciones, tus emociones. Lo que sucede en ti tiene un para qué. Aunque aún no lo sabes, es vital dejar que sucedan las cosas tal y como son. Apuesta por lo que sientes, por lo que tu intuición te dice. No quiere decir que el camino vaya a ser el acertado, pero sí que estará muy alineado con quien eres tú de verdad, y te puedo asegurar que esa coherencia te da la seguridad y confianza para afrontar cualquier resultado.

¿Cómo puedes escuchar y seguir a la intuición?

En tu vida seguro que puedes identificar momentos en los que has sabido perfectamente lo que tenías o querías hacer.  La intuición nos habla pero hay veces que tenemos mucho miedo a hacerle caso. Empiezan a aparecer las creencias que nos limitan y las emociones que un día se te quedaran anudadas a malas experiencias. Y claro, empieza una lucha interna que a veces puede acabar en elecciones alejadas de lo que de verdad nos importa. 

Te hago tres propuestas para estar más abierto a escucharte:

• Practica la introspección y el autoconocimiento. Tiene mucho que ver con lo que comentaba anteriormente sobre la atención plena, siendo ésta una herramienta para conseguir conocerte mejor y ser una persona con una mayor capacidad instrospectiva cada día. Esto te permite ahondar más rápido en lo que necesitas y escucharte con mayor facilidad.
• Aprender a ver el poder de tu intuición. Esto depende de tu experiencia personal y la herida que tengas en relación al autoconcepto y la autoestima. Para confiar en tu intuición tienes que haber podido ver para qué te ha servido anteriormente y lo positivo que ha traído a tu vida confiar en ella y escucharla.
• Tomar decisiones basadas en tus valores y deseos profundos. Cuando estás en sintonía con tus necesidades es más sencillo tener claro lo que quieres y, aunque cueste a veces por los componentes externos tomar la decisión, dar pasos hacia la dirección que quieres.

¿Qué desafíos aparecen cuando decides hacer caso a tus tripas?

Aunque aparentemente puede resultar sencillo seguir la intuición, nos encontramos con aspectos que nos hacen dudar de lo que sentimos. Te cuento alguno de los desafíos que suelen aparecen en las sesiones con mis clientes cuando por fin han visto el poder de su inteligencia intuitiva y aparecen nuevos temas que tratar:

• Miedo al fracaso o al rechazo. Este tema es frecuente en aquellas personas que han forjado una mala relación con el fallo y que además suelen tener una alta autoexigencia en cuanto a sus resultados. En este caso temen, además, ser rechazadas por el camino escogido.
• Presión social o cultural. Aquí tendríamos para escribir un libro. ¿Cuántas decisiones traídas desde la intuición habrán sido desechadas por «el qué dirán», las normas, la religión, etc.
• Dificultad para desconectar de la razón. Si eres una persona que ha estado toda su vida razonando todo, no pretendas que ahora de pronto la intuición fluya sin problemas. Encontrarás este «muro» todo el tiempo. Darte cuenta de que estás de nuevo ahí, hacerte consciente de ello, e ir a focalizar la atención en lo que tus tripas te cuentan puede ser un gran paso inicial.

En conclusión, como hemos visto para poder sentir realización personal y encontrar momentos de felicidad más frecuente se hace importantísimo seguir nuestra intuición. Se convierte en una guía hacia una vida más auténtica y plena. Sólo me queda desearte un buen comienzo de viaje hacia tu propia intuición.

Si aún así te cuesta reflexionar sobre ti misma y te gustaría ahondar un poco más en esa dificultad para estar segura de ti misma, te recomiendo que te descargues «Atrévete a Cambiarlo Todo: Una Guía para Superar tu Inseguridad».

Gracias por leerme,

Un abrazo muy fuerte,

Carmen